אחת משמונה הדרישות בשינג אי צ'ואן היא עיגול הכתפיים. פעמים רבות עקב חוסר הבנה של הנחיה זו נוטים מתאמנים מתחילים להגזים בהקשתת הגב עד כדי יצירת גיבנת. לרב בעיה זו נפתרת כאשר לומדים לשלב הנחיה זו עם שאר ההנחיות. אם נשלב את ההנחיה לזקוף את העורף והדרישה לייצר כח דחיפה מעלה (דינג, שו לינג) של קודקוד הראש יחד עם שקיעה של המותן מטה נקבל מתיחה של עמוד השדרה. מתיחה זו מביאה ליישור עמוד השדרה
יש לשים לב כי משיכת הכתפיים (שכמות) קדימה ביחס לחוליות עמוד השדרה של החזה מביאה לייצירת הגיבנת (ראה תמונה). במידה ונמשוך את הכתפיים קדימה ביחס לתנועה אחורה של העורף והמותן, נזקוף את הגב והגיבנת תעלם
Shang Wu Zhai שאנג וו ג'אי - ביס לאמנויות לחימה |
|