אפשר לדמות את המיומנות הפנימית (ניי גונג) לאופן פעולתה של מכונית. נדמה את הגפיים לגלגלים ואת המותן למנוע המכונית. מפרקיי הגוף בכלל וחוליות המותן בפרט שווי ערך למצמד. כמו כן נדמה את הכוונה למצב בו נמצאת דוושת המצמד.  כאשר אין כוונה, הדוושה לחוצה לגמרי ואילו כאשר מופיעה כוונה, הדוושה לחוצה חלקית וקיים חיכוך בין לוחות המצמד. כל עוד דוושת המצמד לחוצה, קיים נתק בין המנוע והגלגלים. כך גם כאשר המפרקים משוחררים אין מעבר כח מהקרקע אל הזרועות. כאשר הכוונה אינטנסיבית היא דומה למצב בו שני לוחות המצמד נוגעים קלות אחד בשני, קיים חיכוך קל ורעידה בדוושה. אם בשלב זה נשחרר את דוושת המצמד יתאפשר מעבר כח מיידי מהמנוע אל הגלגלים. בדומה להיצמדות לוחות המצמד, הידוק המפרקים יאפשר העברת כח מהמותן אל הקרקע והזרועות

בדומה לנהג מרוצים הממתין לאות הזינוק במרוץ כאשר דוושת המצמד לחוצה חלקית במצב שבין נתק לחיבור כך גם על המתאמן באמנויות פנימיות להיות דרוך (כוונה) ממתין למגע או הזדמנות לתקוף

צריך לתרגל פי צ'ואן לפחות אלף פעם - רק כדי ללמוד את התנועה הבסיסית
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להצליח להקפיד על כל הכללים והנקודות
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להפטר מהרגלים שגויים
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להצליח להפיק כח
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי ללמוד כח נראה
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להבין כח גוף מלא
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להצליח להכניס כוונה לתנועה
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להזכר גם ביד האחורית
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להצליח לזרום בין תנועה לתנועה
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להבין איך לנוע משוחרר
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להצליח לשמור על שש הרמוניות
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי ללמוד מהירות
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להבין מדוע תרגלנו כל כך הרבה
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להבין שצריך להמשיך עוד אלף פעם
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי ללמוד רכות
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להוציא כח קצר ללא תנופה
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להבין את כל הכוחות שניתן להכיל בתנועה
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי לשלב את כל התובנות שרכשנו עד כה
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי להבין שרק התחלנו להבין איך פי צ'ואן צריך להיות
צריך לתרגל פי צ'ואן עוד אלף פעם - רק כדי לנסות להבין את פי צ'ואן לעומק
צריך לתרגל בנג צ'ואן אלף פעם

בשינג אי צ'ואן אין הרבה חומר רוחבי או מגוון תנועות וסדרות אבל העומק הוא אין סופי. מיומנות נרכשת בהשקעת מאמץ רב לאורך זמן, עדיף להיות מומחה לדבר אחד מלדעת דברים רבים בצורה שטחית

כאשר מופעל כח ב-90 מעלות לעצם (צד שמאל - אדום) נוצר מנוף בנקודת החיבור של העצם. כאשר הכח מופעל בזוית חדה (צד ימין - כחול), חלק מהכח נע דרך העצם עצמה והמנוף פועל על איזור אחר ועל כן העצם לא נשברת

באמנויות הלחימה הפנימיות נהוג לייצר כח הנע לאורך העצמות כך שלא יווצר מנוף על המפרקים

הרגליים הינן השורש והבסיס לתנועת המותן. עמידה יציבה תלויה בזווית הרגליים ביחס לקרקע והמותן. המבנה החזק והמתאים ביותר הינו הטרפז (למשל שרפרף). משקל המונח על גבי שרפרף מתחלק בין רגליו וחודר לקרקע בכיוונים מנוגדים

ככל שהמבנה יציב יותר כך הוא פחות קל לניוד כך שנפגעת מהירות התנועה. על כן יש לשאוף ליצור מבנה בו היציבות ויכולת ההתניידות מאוזנים. על הרגליים להנעץ היטב בקרקע בעת שחרור הכח על מנת לאפשר מעבר כח מן הקרקע אל הזרועות. על ידי סחיטת שרירי הרגליים (הוצאת עקבים והכנסת ברכיים) וזקיפתן, הרגליים כאילו מתברגות לקרקע ומושגת יציבות משופרת גם במבנה קומפקטי

עקיפה של מחסום או יריב וכניסה להשענות עם כתף, גב או אגן הן שתי אפליקציות אפשריות בתנועת תבנית טואו. בזמן תרגול תבנית זו יש להכיל את המומנטום והכוונה לשחרור כוחות אלה

הקפדה על דגשים וכוחות נכונים משפיעה רבות על יציבות. אם נישען לאחור לאט לאט עד לרגע בו הגוף מאבד את שיווי המשקל ניווכח כי הוצאת עקבים החוצה מאפשרת לנו להשאר יציבים. כאשר נשען קדימה עד לנקודת איבוי היציבות נגלה כי הכנסת בירכיים  ואצבעות הרגליים פנימה מסייעת לנו לשמור על יציבות

אחת ההנחיות לתרגול נכון של עמידת עמוד היא סיבוב של כפות הרגליים פנימה. הנחיה זו מתרגלת שרירי יציבה באגן ובירך המאפשרים לשפר את היציבות והיכולת לשמור על שיווי משקל הגוף גם במצבים בהם היו אובדים