גי'ן גאנג בה שה עמידות עמוד
עמידת "שיאנג לונג" - הכנעת הדרקון
עמידת העמוד הבסיסית ביותר של ג'ין גאנג בה שה מכונה שיאנג לונג. עמידה זו מפתחת מבנה חזק וכוונה ממוקדת. ראשית לומד המתאמן לשמור על מבנה יציב על סמך שמירה על קיומם של כוחות שונוים בנקודות שונות על גבי הגוף (תרשים כוחות בסיס). כוחות בסיס אלה נובעים משילוב של כוחות הדדיים וסותרים וכוחות פיתול המופעלים על המבנה. עם התקדמות המתאמן עולה רמת השליטה והמודעות לחלקים שונים בגוף ושמירה כל כוחות מרובים בו זמנית. בשלבים מתקדמים לומד המתאמן להוסיף פוטנציאל של תנועה (מומנטום המושפע מהכוונה) לתוך העמידה. לאחר תרגול רב נעלם הצורך בדגשים רבים אלה וחלקי הגוף השונים מתאחדים לכדי מיקשה אחת מכף רגל ועד ראש מקצה זרוע אחת אל השניה