שלוש דחיפות ושלוש רדיפות
חלוקה לשלושה מקטעי בסיס
לכל דבר יש התחלה אמצע וסוף וכך גם לגבי בני אדם. אם נתיחס לגוף כמכלול, נראה שאפשר לחלקו ל-3 וכך גם לגבי הגפיים (ראה תמונה). אם נסתכל על הגוף כיחידה אחת אזי הראש הוא הקצה, החזה והבטן הם המרכז והרגליים הן הבסיס.
מדוע לחלק לשלושה מקטעים? אם אין הבנה מהם שלושת המקטעים אזי בזמן התרגול לא תהיה הבנה היכן הצ'י האמיתי או הכח האמיתי והכוונה האמיתית מתחילים להווצר, נאגרים ומשוחררים. ללא הבנה בסיסית זו מקור הכח אינו ברור והפקת הכח כושלת, התנועה חסרת בסיס וקל למעוד, היכולת להשתנות בהתאם למצב נתון איטית ואינה חלקה.ניתן לדמות את מקטע הבסיס לבריכה עמוקה ממנה נובעים הכח והצ'י. המקטע המרכזי הינו מקום אגירת הכח ומקטע הקצה הינו מקום שחרור הכח. על כן נאמר :"מתחיל במקטע הבסיס,מותמר ומשתנה במקטע האמצעי ומקבל ביטוי סופי במקטע הקצה". רק לאחר הבנת מהותו של מקטע הבסיס נוכל לשלוט ולהשתמש בהדרגה בהאצה והנעת כח במקטע זה. רק לאחר הבנת מהות מקטע מרכזי ניתן להבין אגירה והתמרה של כח. רק לאחר הבנת מקטע הקצה ניתן להבין ולשלוט בנקודת שחרור הכח הסופית ולהגיע להבנה עמוקה של שלושת המקטעים
שלוש דחיפות ושלוש רדיפות
אחת הדרישות הבסיסיות בשינג אי צ'ואן הינה "סאן צוי סאן ג'וי". צוי משמעו דָּחַף, דִּרְבֵּן, עוֹדֵד, ג'וי משמעו רָדַף, דָּלַק, כלומר שלוש דחיפות ושלוש רדיפות
אפשר לכלול את חוקיות תנועת שלושת המקטעים במספר מילים: עליה, עקיבה ורדיפה (או התקפה), שקיעה והאצה. כאשר מקטע קצה עולה, מקטע מרכזי עוקב ומקטע בסיס מאיץ ולבסוף רודף. כל זה נובע מעצם העובדה שכוחו של מקטע הקצה תלוי במקטע המרכזי וכוחו של המקטע המרכזי תלוי במקטע הבסיס. אם נתייחס לגפיים תחתונות, כאשר כף הרגל עולה או מתחילה לנוע הברך עוקבת ומפרק הירך מאיץ. דרך נוספת לתאר זאת היא: יד יוצאת (עולה) למתקפה, מרפק חייב לשקוע והכתף חייבת להאיץ. כתף מאיצה את הכח למרפק והמרפק מאיץ את הכח עד ליד. "שלושת הכוחות מתאחדים וניתן לדחוף הר". מקור כוחם של כף היד והרגל במרפק והברך ומקור כוחם של אלה בכתף ומפרק הירך ומקור הכח הראשוני במותן ודאן-טיאן
מבחינה לחימתית ישנה חשיבות רבה לשלושת המקטעים באספקט ההתקפי וההגנתי. "דלת ראשונה תוקפת (כף יד), דלת שניה שוקעת ודלת שלישית עוקבת בדבקות וללא לאות". "דלת אחת כושלת, דלת שניה נכנסת. דלת שניה כושלת ודלת שלישית תוקפת
שלוש דחיפות ושלוש רדיפות בתנועת בנג
אם נסתכל על תנועת בנג נוכל לראות כי תחילה מופיעה תנועת גל המתאפיינת בדחיפה והאצה של שלושת המקטעים (כתף, מרפק, גף יד) ולאחריה רדיפה של שלושת המקטעים (תמונות 1 ו-2). לאחר מכן נוצר מגע של האגרוף עם גוף היריב (תמונה 3) ועוצמת המגע נובעת ממומנטום הדחיפה הראשוני. לאחר שמומנטום הדחיפה מתחיל להחלש, הידוק המפרקים והגבלת תנועתם לשבריר שניה מקפיאים את המבנה כך שכעת האגרוף נתמך על ידי מומנטום הגוף כולו הנע כמקשה אחת קדימה
מקורות
מוריי: מאסטר ג'ואו ג'ינג שואן מאסטר וו בינג וון
"חקר התיאוריה של שינג אי צ'ואן" מאת צאו ג'ה צ'ינג
תרשימים: ניצן אורן