מצמד - החוליה המקשרת למעבר כח 12/31/2008
 אפשר לדמות את המיומנות הפנימית (ניי גונג) לאופן פעולתה של מכונית. נדמה את הגפיים לגלגלים ואת המותן למנוע המכונית. מפרקיי הגוף בכלל וחוליות המותן בפרט שווי ערך למצמד. כמו כן נדמה את הכוונה למצב בו נמצאת דוושת המצמד. כאשר אין כוונה, הדוושה לחוצה לגמרי ואילו כאשר מופיעה כוונה, הדוושה לחוצה חלקית וקיים חיכוך בין לוחות המצמד. כל עוד דוושת המצמד לחוצה, קיים נתק בין המנוע והגלגלים. כך גם כאשר המפרקים משוחררים אין מעבר כח מהקרקע אל הזרועות. כאשר הכוונה אינטנסיבית היא דומה למצב בו שני לוחות המצמד נוגעים קלות אחד בשני, קיים חיכוך קל ורעידה בדוושה. אם בשלב זה נשחרר את דוושת המצמד יתאפשר מעבר כח מיידי מהמנוע אל הגלגלים. בדומה להיצמדות לוחות המצמד, הידוק המפרקים יאפשר העברת כח מהמותן אל הקרקע והזרועות  רק עוד אלף פעם 12/24/2008
צריך לתרגל פי צ'ואן לפחות אלף פעם - רק כדי ללמוד את התנועה הבסיסית עצם משאלות - כח נע דרך העצמות 12/18/2008
 כאשר מופעל כח ב-90 מעלות לעצם (צד שמאל - אדום) נוצר מנוף בנקודת החיבור של העצם. כאשר הכח מופעל בזוית חדה (צד ימין - כחול), חלק מהכח נע דרך העצם עצמה והמנוף פועל על איזור אחר ועל כן העצם לא נשברת יציבות ועמידת סאן-טי 12/18/2008
 הרגליים הינן השורש והבסיס לתנועת המותן. עמידה יציבה תלויה בזווית הרגליים ביחס לקרקע והמותן. המבנה החזק והמתאים ביותר הינו הטרפז (למשל שרפרף). משקל המונח על גבי שרפרף מתחלק בין רגליו וחודר לקרקע בכיוונים מנוגדים עקיפה של מחסום או יריב וכניסה להשענות עם כתף, גב או אגן הן שתי אפליקציות אפשריות בתנועת תבנית טואו. בזמן תרגול תבנית זו יש להכיל את המומנטום והכוונה לשחרור כוחות אלה  שיפור יציבות בעמידות עמוד 12/04/2008
 הקפדה על דגשים וכוחות נכונים משפיעה רבות על יציבות. אם נישען לאחור לאט לאט עד לרגע בו הגוף מאבד את שיווי המשקל ניווכח כי הוצאת עקבים החוצה מאפשרת לנו להשאר יציבים. כאשר נשען קדימה עד לנקודת איבוי היציבות נגלה כי הכנסת בירכיים ואצבעות הרגליים פנימה מסייעת לנו לשמור על יציבות | כותב
ניצן אורן Archives ארכיון
November 2009 Categories קטגוריות
All מיומנות נרכשת באימון ממושך, התחכום והעומק בהשקעת מחשבה
זהו אחד המשפטים החביבים עלי, מכיוון שהוא מתאר יפה את התפיסה של מורי אמנויות לחימה רבים בסין במשך דורות רבים. משפט זה מתאר את תהליך הלמידה וההתמחות בצורה הטובה ביותר. משמעותו היא, שאת היכולת הגופנית רוכשים תוך מאמץ פיזי ממושך, אך את ההבנה לעומק ואת התחכום של האמנות ניתן להשיג רק בעזרת השקעת מחשבה וחקירה מתמדת. כלומר, על מנת להבין ולדעת את הנלמד באופן הטוב ביותר יש לשלב בין תרגול חוזר ונשנה של הגוף לבין חקירה מתמדת של המחשבה |
RSS Feed