תחילת התנועה בצעד חזק ומהיר קדימה והחוצה. תוך כדי התקדמות הגוף קדימה אל עבר מרכז מסת היריב (מקלעת השמש) יש לסובב את המותן ולהפנות את הכתף האחורית אל עבר היריב. היד מתחת לכתף המשמשת לקאו (הישענות) מגינה על הצלעות והכבד ואילו המרפק במצב היכון להתקפת מרפק אל היריב.
ברגע הפגיעה במטרה קו הכתפיים אנכי לקו הכתפיים של היריב ובכך מספק תמיכה מלאה של כל הגוף מאחורי הכתף התוקפת.
נקודות לתשומת לב, על הגוף להשאר ישר וללא נטיה לצדדים או קדימה. יש לשמור על כוונת נגיחה, מרפק, ברכיה או התנגשות אגן ביריב לאורך כל התנועה.
כמו כן יש לשים לב כי כף הרגל הנעה קדימה (בתמונה - רגל שמאל) דורכת על הקרקע רק לאחר פגיעת הכתף ביריב. יש לשאוף ולנסות לפסוע הרבה מאחורי היריב. ברגע המגע של הכתף עם היריב יש לשקוע מטה עם כל מסת הגוף לעבר הרגל הקידמית (בעת הדריכה) כך שכל מסת הגוף תתמוך מאחורי הכתף
ברגע הפגיעה במטרה קו הכתפיים אנכי לקו הכתפיים של היריב ובכך מספק תמיכה מלאה של כל הגוף מאחורי הכתף התוקפת.
נקודות לתשומת לב, על הגוף להשאר ישר וללא נטיה לצדדים או קדימה. יש לשמור על כוונת נגיחה, מרפק, ברכיה או התנגשות אגן ביריב לאורך כל התנועה.
כמו כן יש לשים לב כי כף הרגל הנעה קדימה (בתמונה - רגל שמאל) דורכת על הקרקע רק לאחר פגיעת הכתף ביריב. יש לשאוף ולנסות לפסוע הרבה מאחורי היריב. ברגע המגע של הכתף עם היריב יש לשקוע מטה עם כל מסת הגוף לעבר הרגל הקידמית (בעת הדריכה) כך שכל מסת הגוף תתמוך מאחורי הכתף
RSS Feed