בשינג אי צ'ואן קיימים חמישה אופני שחרור כח (חמש התנועות) . בין החמישה קיים שוני מהותי ובמהלך האימון נהוג להקפיד על שוני זה. בדומה לשלושת צבעי היסוד, גם שילוב בעוצמות שונות של חמשת התנועות מאפשר להגיע למגוון אינסופי של גוונים.
על מנת שנוכל ליצור מגוון רחב של גוונים עלינו ראשית להקפיד על הפרדה מדוייקת בין צבעי היסוד ולשמור שישארו נקיים לחלוטין. באותה מידה גם הפרדה ברורה בין חמש התנועות תאפשר שילוב מגוון ומדוייק יותר בינייהן כאשר מופיע הצורך. על כן בזמן האימון נקפיד לתרגל כל אחת ואחת מהתנועות בצורה הנקייה ביותר וללא השפעות של תנועות אחרות או שילוב של כוחות שונים בתוך תנועה אחת. לעומת זאת כאשר מופיע הצורך להשתמש בתנועות (בזמן לחימה), דווקא היכולת לשלב ולערבב כוחות שונים יחדיו מאפשרת קבלת תנועה יעילה יותר ומתאימה יותר לאין ספור הניואנסים של הקרב ולכן נאמר "באימון מפרידים ובשימוש מעשי מאחדים". למעשה בזמן השימוש נשאף לשלב כמה שיותר את כל חמש התנועות על מנת להפיק את המירב
על מנת שנוכל ליצור מגוון רחב של גוונים עלינו ראשית להקפיד על הפרדה מדוייקת בין צבעי היסוד ולשמור שישארו נקיים לחלוטין. באותה מידה גם הפרדה ברורה בין חמש התנועות תאפשר שילוב מגוון ומדוייק יותר בינייהן כאשר מופיע הצורך. על כן בזמן האימון נקפיד לתרגל כל אחת ואחת מהתנועות בצורה הנקייה ביותר וללא השפעות של תנועות אחרות או שילוב של כוחות שונים בתוך תנועה אחת. לעומת זאת כאשר מופיע הצורך להשתמש בתנועות (בזמן לחימה), דווקא היכולת לשלב ולערבב כוחות שונים יחדיו מאפשרת קבלת תנועה יעילה יותר ומתאימה יותר לאין ספור הניואנסים של הקרב ולכן נאמר "באימון מפרידים ובשימוש מעשי מאחדים". למעשה בזמן השימוש נשאף לשלב כמה שיותר את כל חמש התנועות על מנת להפיק את המירב