השאיפה לפשט את התנועה ליסודות הנמצאים בכל תנועה. פישוט זה משפר את יכולתו של המתרגל לשלוט בגופו תוך זמן קצר יחסית. מספרן של תנועות היסוד קטן מאד, שילוב של תנועות היסוד (והיכולת להשתנות) מוליד ווריאציות רבות
במקום להשקיע זמן בלימוד רוחב (תגובות לכל מצב אפשרי) מושקע הזמן בלימוד העומק
אימון עומק משמעו אימון של עקרונות התנועה (יסודות התנועה) מהן נובעות כל הטכניקות השונות. לעקרונות תנועה אלו יש להוסיף את היכולת להשתנות. התפיסה כי גזע העץ הוא המקור לכל הענפים, הכרת הגזע מאפשר הבנת השינוי הנוצר מהתפצלות לענפים
שאיפה להרחבת המודעות לגוף כולו כמכלול ולא רק לגפה אחת בזמן תנועה, להרגיש כל חלק של הגוף בכל רגע ועדיין לשמור על מיקוד בנקודת המגע
שאיפה לאיחוד תנועות באופן הרמוני (סינרגיה) לשם מטרה ממוקדת. שימוש בכל יחידות התנועה הנחוצה לתנועה. מניעת קיום תנועה או מתח ביחידות המפריעות לתנועה
במקום להתקדם שלב אחרי שלב ממיומנות פיזית בסיסית מבודדת (הגנה, אגרוף), אל ריכוז ולבסוף למודעות לגוף כולו (מיקום במרחב, מתח שרירים, תחושה), שואפים לשלב בין אספקטים אלו כבר בהתחלה. התקדמות מהכלל את הפרט ולא מהפרט אל הכלל, מהעומק אל הרוחב ולא מהרוחב אל העומק
דווקא עצם ההתחלה בחלק הקשה והמתקדם ביותר באימון (מודעות, כוונה) מאפשרת קיצור משך הזמן הנחוץ לרכישת המיומנויות הפשוטות ביותר שבהמשכו של התהליך
הכרת המתרגל את גופו מאפשרת שיפור הקואורדינציה וחיסכון באנרגיה (תנועה מיותרת) ריכוז ומודעות מקצרים את זמן התגובה
במקום להתאמן לשימוש מיידי (רוחבי - טכניקות) ועם הזמן כאשר מגיעים למגבלות הגוף שואפים ליעל את התנועה ולחדד אותה, אימון במיומנות פנימית שואף לשפר את השליטה על הגוף תחילה ויעול התנועה (עומק) ומשם להבנת ישומה
Shang Wu Zhai שאנג וו ג'אי - ביס לאמנויות לחימה |
|