הקפדה על דגשים וכוחות נכונים משפיעה רבות על יציבות. אם נישען לאחור לאט לאט עד לרגע בו הגוף מאבד את שיווי המשקל ניווכח כי הוצאת עקבים החוצה מאפשרת לנו להשאר יציבים. כאשר נשען קדימה עד לנקודת איבוי היציבות נגלה כי הכנסת בירכיים ואצבעות הרגליים פנימה מסייעת לנו לשמור על יציבות
אחת ההנחיות לתרגול נכון של עמידת עמוד היא סיבוב של כפות הרגליים פנימה. הנחיה זו מתרגלת שרירי יציבה באגן ובירך המאפשרים לשפר את היציבות והיכולת לשמור על שיווי משקל הגוף גם במצבים בהם היו אובדים
Shang Wu Zhai שאנג וו ג'אי - ביס לאמנויות לחימה |
|